СЕРЦЕ. Как и любая мышца, миокард в ходе тренировок становится выносливее и сильнее.
КРОВЕНОСНЫЕ СОСУДЫ. Физкультура снижает в крови уровень липопротеинов низкой плотности ("плохого холестерина") и жира. Это предупреждает атеросклероз, а следовательно, повышение артериального давления, тромбозов, закупорку сосудов, инфаркт миокарда и инсульт.
ЛЕГКИЕ. Регулярные занятия физкультурой помогает замедлить возрастное снижение их жизненной емкости, т.е. количества поступающего в организм кислорода.
МАССА ТЕЛА. Гиподинамия приводит к тому, что даже голодный паек дает вам больше калорий, чем вы "сжигаете". Разница откладывается в виде жира, т.е. лишнего веса. Мышечная работа - главный потребитель калорий, не дающий им накапливаться у вас на поясе.
РАК. У друзей физкультуры реже встречается рак, в том числе простаты и толстой кишки. Нагрузки ускоряют опорожнение кишечника, а застой в нем "пищевых отходов" чреват раздражением слизистой и ее злокачественными изменениями.
ПСИХИКА. Физически тренированный организм обычно медленнее устает от любой деятельности, в том числе и умственной, не говоря уж о сексе. Считают, все дело в химии - физические нагрузки повышают уровень серотонина - "бодрящего" гормона и нейромедиатора.
